Afvallen met behulp van water

Veel mensen denken dat je bij afvallen alleen maar op fruit of groente moet leven en geen bewerkt eten mag, maar dit is eigenlijk helemaal niet het geval. Het is juist belangrijk om terug te gaan naar de basis en te kijken wat je lichaam in essentie nodig heeft. Water is daarbij een van de belangrijkste behoeften van je lichaam. Tegenwoordig wordt water vaak vervangen door frisdrank of sapjes, dit is jammer aangezien je lichaam flink wat water nodig heeft. Een waterdieet schema kan dan ook een goede hulp zijn als je wilt proberen om meer water te drinken.

Wat doet een waterdieet met je lichaam?

Water is gezond voor je, dat weet iedereen. Door je inname van frisdrank en sapjes te vervangen door water zorg je ervoor dat je een stuk minder suiker binnen krijgt. Daarnaast kan water drinken voor het eten zorgen voor een voller gevoel waardoor je sneller afvalt. Door voldoende water te drinken heeft je lichaam de mogelijkheid om te ontgiften en zal je stofwisseling verhoogd worden. Hierdoor worden afvalstoffen een stuk makkelijker afgevoerd. Naast afvallen zorgt water ook voor een verminderde kans op nierstenen. Toch moet je ook opletten dat je niet te veel water drinkt. Als je te veel water drinkt en geen andere voedingsstoffen binnenkrijgt kan dit slecht voor je zijn. Zorg dus dat je naast water ook nog voldoende zout en suiker binnenkrijgt.

Hulp met een waterdieet schema

Een schema kan je helpen met het bijhouden van de hoeveelheid water dat je drinkt. Het kan als extra motivator werken om dingen uit te schrijven. Ook kun je in zo’n schema goed bijhouden welke andere voedingsstoffen je binnenkrijgt. Hierdoor heb je een duidelijk overzicht over wat je in totaal allemaal binnenkrijgt. Mocht het afvallen niet zo goed lukken als verwacht kun je altijd teruggaan naar je schema om te kijken waar het aan zou kunnen liggen. Zo kan te veel zout of suiker bijvoorbeeld een goede oorzaak zijn. Vooral koolhydraten kunnen zorgen voor een snelle gewichtstoename. Door voldoende water te drinken en goed op je voeding te letten moet het goed lukken om gewicht te verliezen en weer fitter in je vel te zitten.