Het balanceren van je levensenergie

Chi Kung is een Chinese bewegingsleer dat bestaat uit sierlijke en soepele oefeningen. De bewegingen ontstaan van binnenuit en volgen de principes uit de natuur. Denk hierbij aan takken die buigen door de wind en onder een pak sneeuw, of water dat om een berg heen stroomt. Het idee is dat zachte krachten uiteindelijk zullen overwinnen, maar wie sterk wil zijn moet wel meegeven. Bij Chi Kung werk je eigenlijk aan het balanceren van je levensenergie. Chi staat namelijk voor levensenergie en Kung betekent vaardigheid. De kunst is om lichaam, geest en ziel als één geheel te laten samenwerken. Met als einddoel een betere gezondheid.

Deze bewegingsleer was meer dan 5000 jaar het best bewaarde geheim van China. Het werd enkel beoefend achter gesloten deuren en hoge muren, in boeddhistische kloosters, taoïstische tempels en in privé villa’s van de rijke bevolking. In de loop der tijd zijn er meerde vormen van deze prachtige bewegingsleer ontstaan. Waar wij over een paar graag meer willen vertellen.

Shibashi

Deze vorm bestaat uit achttien eenvoudige oefeningen. Hierdoor is het voor een beginner een mooi startpunt. Het is ontwikkeld door Lin Housheng in het China van de jaren ’80 van de afgelopen eeuw. Er was namelijk een opbloei aan aandacht voor gezondheidsmethodieken omdat de dictatuur van Mao ten einde was. Shibashi werd in rap tempo verspreid over de gehele wereld en is één van de meest populair vormen van Chi Kung geworden.

Vrij vertaald zijn de achttien namen van de oefeningen als volgt:

• Chi wakker maken – de borstkas openen – een regenboog schilderen
• De wolken scheiden – glijden door het water – roeien, midden op het meer
• De zon dragen – kijk, achter je, daar is de maan – voelen hoe aarde meegeeft
• De wolken die voorbij gaan – scheppen uit de zee – spelen met de golven
• Als een duif je vleugels spreiden – de handen vullen – ganzenvlucht
• Wentelend wiel in de wind – voortgaan in rust – Chi neer laten dalen in de aarde

Chineng Chi Kung

Ook deze vorm is in dezelfde periode ontwikkeld als de voorgaande vorm. De vorm bestaat uit kleine en ontzettend eenvoudige oefeningen, waarbij de aandacht ligt bij het voelen en sturen van de bewegingen vanuit onze innerlijke kracht. Daardoor wordt het lichaam losser en meer ontspannen en de geest tot rust gebracht. Zo worden we in zijn geheel vitaler en energieker.