Wat heb je nodig als je aan Yoga begint?
Vaak vraagt men zich af wat ze nodig hebben als ze willen beginnen aan het beoefenen van Yoga. Deze benodigdheden worden ook wel Yoga attributen genoemd. Yoga attributen heb je bij bepaalde oefeningen nodig en in veel gevallen zijn attributen optioneel Deze attributen kunnen helpen bij een asana. Een asana staat voor een lichaamshouding waarmee de yogabeoefenaar zich fysiek rekt en strekt om daarmee lenigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit te ontwikkelen. De beoefenaar leert ook anderen kwaliteiten als aandacht en alertheid tijdens zijn oefeningen.
De yoga attributen
Het meest gebruikte attribuut is een yoga mat. Aan de hand van welke soort yoga je beoefend kun je je yoga mat uitkiezen. Je hebt yoga matten die wat dikker zijn, maar ook yoga matte die antislip zijn zodat je tijdens het zweten niet van het matje afglijd. Er zijn ook verschillende soorten merken. Een goed yoga merk voor verschillende attributen is Manduka. Wat altijd handig is om aan te schaffen bij een yoga mat is een yoga tas speciaal voor een yoga mat. Dan heb je ook nog een yoga riem waarmee je een asana een extra stretch kunt meegeven. Nog een erg voorkomend yoga attribuut is een yoga blok. Een yoga blok kan helpen door de grond als het ware een beetje te laten stijgen, maar een yoga blok dient ook al ondersteuning. Verder zijn er nog yoga accessoires die voor specifieke bewegingen handig zijn. Als je geen antislipmat hebt kun je ook nog een antisliphanddoek aanschaffen zo hoef je niet gelijk een nieuwe mat te halen. Er bestaan ook nog yoga sokken, maar dit gebruikt niet iedereen. Deze sokken zijn bedoeld om meer grip te geven op elke ondergrond. Yoga sokken zijn anders dan normale sokken doordat je tenen apart van elkaar zitten. Dan heb je ook nog een Yoga Bolster. Dit is een groot en zwaar yogakussen die mee vormt met je lichaam. Een yogales eindigt in savasana. Dit is een liggende houding voor totale ontspanning. Bij deze oefening kan een oogkussen prettig zijn. Door het gewicht op je ogen kun jij je beter afsluiten.
